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《断舍离》:通向自由的26个丢弃

《断舍离》出简体版了,作者山下英子,是个杂物管理咨询师。她在书中提到目前为止大部分的整理术,特别是收纳术,都是在物品数量不减少的基础上,花费大量的时间、空间、劳力、精力来整理。而“断舍离”是从根本上反思自己与物品的关系,对物品进行简化、取舍,为人们省出整理的时间、空间、劳力和精力。山下英子将瑜伽中的行法哲学“断行、舍行、离行”——这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”,运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等各个方面。

图书封面-《断舍离》
《断舍离》

这本书中的特点在于:断舍离的主角并不是物品,而是自己,而时间轴永远都是现在。选择物品的窍门,不是“能不能用”,而是“我要不要用”,这一点必须铭刻在心。

从加法生活转向减法生活很重要,并不是心灵改变了行动,而是行动带来了心灵的变化。可以说,断舍离就是一种动禅。

“断舍离”是指:

  • 断 = 不买、不收取不需要的东西
  • 舍 = 处理掉堆放在家里没用的东西
  • 离 = 舍弃对物质的迷恋,让自己处于宽敞舒适,自由自在的空间。

到底应该怎样抛弃执念,让人生变得从此清爽呢?也许以下这份清单可以帮助到你!

通向自由的26个丢弃

阶段1:物质和金钱

  1. 丢掉视线里的“噪音”。Simple and Creative Life不要允许微小的视线阻挡物存在。
  2. 丢掉现在不用的东西。Beauty of Nothing与物品告别,也是同过去的自己告别。
  3. 丢掉“储存”的概念。Going Minimum以利用“外部仓库”的方式思考。
  4. 丢掉舍不得拿出来的习惯。Pay Forward把东西让给更加需要的人。
  5. 丢掉零线包。A Little Makes a Big Loss比起下定决心的大额消费,不知不觉中的小额消费更可怕。
  6. 丢掉冲动购物。Listen to Your Soul只买从心底喜欢的东西。
  7. 丢掉说“随便”的坏习惯You are What You Buy不是要节约,而是要选择。
  8. 丢掉附属品。Natural Beauty比起去选择,不如惯用标准装备。
  9. 丢掉“提高生活水平”的想法。Minimum Life Cost从金钱中解放感性的自由。
  10. 丢掉服装的选项。Find Your Best Fit定好自己的“基本装扮”。

阶段2:工作方式

  1. 丢掉不擅长的工作。Make Your Creative Time在擅长工作中寻找创造力。
  2. 丢掉多重任务的思考方式。Focus On正如点茶一样,要专注于眼前的事情。
  3. 丢掉过度的自信。Look at Yourself高估自己的人里面没有成功者。
  4. 丢掉To Do。Inner Quest那些“要做的事”真的是“自己应该做的事”吗?
  5. 丢掉对多数意见的服从。Sing for One认为可行就坚决支持。
  6. 丢掉定时。Your Own Pace不要去迎合周围的安排。
  7. 丢掉指南。No Change, No Future束缚自己的并不是别人,而是自己。
  8. 丢掉老地图。Trust Your Instinct坚信自己的感觉。
  9. 丢掉拖延的想法。Now is the Chance消沉和恐惧是理所当然的事情。
  10. 丢掉平衡感。Be a Specialist不要期望成为一个全能的人。

阶段3:自身保养

  1. 丢掉熬夜。Rise and Shine一日之计在于晨。
  2. 丢掉“低质量睡眠”。Be Hungry and Rest创造完美的睡眠环境。
  3. 丢掉饱腹。A Hungry Dog Hunts Bests没有人能应付得了“吃多了”。
  4. 丢掉别人的意见。Be Yourself一个人走出森林。
  5. 丢掉污秽的语言。You are What You Say丢掉语言,一直走到精疲力竭。
  6. 丢掉“为了学习而学习”。Studying is Just a Tool使人心情沉重的学习毫无意义。

无独有偶,与山下英子有着相似理念的金子由纪子,主张通过“拥有少量的有用的、有品位的东西过简洁而快乐的生活”。在她的著作《不持有的生活》里,提供了另外一些能够有效帮助你高效、简洁生活的见解。

不持有的生活会有7种生活习惯:

  1. 不拿。免费得到的东西,很少被人珍惜,因此往往囤积不用。“不持有”的第一步就是“不拿”,不拿免费塑料袋,以自备购物袋来代替;免费发送又用不到的赠品,也要坚持完全不拿的态度。
  2. 不买。冲动购物感觉痛快,但买完东西感到后悔的状况也不少,因此只要是“没买也无所谓”的东西,就坚持不买,让物品登堂入室的门槛变高,这样家中就只会出现真正喜欢、真正必要的东西。
  3. 不储存。不囤积保鲜膜和卫生纸这类消耗品,也许大减价时买了一堆,像占了便宜,却容易造成使用上的浪费。一旦停止囤积,使用时就会更谨慎,并且想出各种生活小妙招,例如以密闭容器代替保鲜膜、纱布代替卫生纸,自然能降低消耗品的使用率,换来神清气爽的好生活。
  4. 丢弃。养成丢弃的习惯,杂志或小册子超过一定数量,就丢掉;没在使用的漂亮糕饼盒子、过期的食物和调味料,也丢掉。并且确实执行丢弃前的准备工作,例如用美观的袋子,作为垃圾分类的容器,让丢弃这件事,变得轻松愉快。
  5. 替代。添购一样物品前,先想想家里是否有其他东西可替代?例如一年可能只用到一次的漏斗,就用现有的塑料板卷成漏斗状来代替,如此就能避免多持有一个东西;活用现有物品,不是为了弥补贫困,而是为了创造丰足。
  6. 借用。不常用的东西,可以借用或租用,和其他人一起使用更多物品,每个家庭或许就会减少囤积少用物品的情况,避免压迫居住空间,减少无谓的浪费。
  7. 没有也无所谓。购物前,务必自问:这个真的是必要的吗?也许能得到“没有也无所谓”的答案;生活中这种东西,应该很多。
  • 带购物袋出门,拒绝塑胶袋
  • 回家马上确认信箱,不要的文件即归为资源垃圾
  • 减少购买需拆封或只需要微波烹调的食物
  • 比起买“因为便宜大量购买”,选择“虽然贵但很喜欢”的物品,并慎重的使用
  • 不拿免费的物品
  • 购物时带着事先列好的清单同行
  • 即使没有变化,也只穿自己喜欢的衣服
  • 用家里现有,自己喜欢的餐具吃饭
  • 早三十分钟起床
  • 早上一起床就打开窗户,呼吸新鲜空气
  • 尽量要吃早餐
  • 尽量在早上洗衣服
  • 丢弃垃圾袋之前将其缩小,减小体积
  • 四楼以下,尽量爬楼梯
  • 说谢谢的时候,看着对方双眼并微笑
  • 注意保持良好姿势
  • 自觉急躁,焦虑的话,做深呼吸
  • 每天一定看天空一次
  • 减少吃便利商店的便当和超市里现有的熟食
  • 不要边吃饭边看什么或读书
  • 回到家,鞋子脱掉后放好
  • 回到家,包包和外衣放在固定的地方
  • 衣服暂放的时候,一定要折好
  • 要暂放东西时,一定要整理好
  • 晚餐尽量自己做
  • 一天五分钟(一分钟亦可),闭目静坐
  • 尽量在一天之内整理完晒开的衣物
  • 只在预订的时间看电视
  • 只在预订的时间上网
  • 垃圾在夜里整理完毕
  • 睡觉前,确认手机和数码相机是否已充电
  • 睡觉前,将报纸放到柜子里
  • 睡觉前,餐桌要收拾干净
  • 睡觉前,地板要收拾干净
  • 睡觉前,水槽里待洗的碗盘要清理干净
  • 睡觉前,事先做好明日外出的准备
  • 每天一定写日记,一行也可以
  • 每天用吸尘器打扫家里
  • 每三天擦一次地板和家具
  • 自己选择并整理毛巾和肥皂
  • 疲劳的夜晚,点燃蜡烛
  • 疲劳不堪时,看悲伤的电影痛哭一场
  • 洗发精和面纸,换成自己选择的配方
  • 两个月办一次家庭聚会
  • 欣赏美术馆或者饭店休息室等美轮美奂的地方
  • 家里的物品,尽可能选统一的颜色
  • 家里的物品,尽可能选择没有花色或者花样的
  • 家里的物品尽可能选择能叠放,能大小套在一起及可多次使用
  • 买物品时,以要使用10年以上为前提
  • 尽可能不申请会员卡

Via: http://www.douban.com/note/512057838/

Summer Children: Snapshots of 5 “left-behind” kids in China

English.news.cn | 2015-08-05 18:41:18 | Editor: huaxia

Official data show that more than 60 million children have been left behind in rural areas of China, as adults have joined the rush of migrant workers to find jobs in the nation’s boomtowns.

The kids, dubbed as “left-behind” children, usually live with their aged grandparents and grow up without one or both their parents.

A series of snapshots of five rural children in East China will possibly give you some insight into the life of this “left-behind” generation.

(All photos by Camel/CFP)

留守儿童

Like millions of children in rural China, 12-year-old Dongdong (in the middle) and his little friends in a remote village in East China’s Jiangxi Province, is used to spending the summer holidays at home without seeing their parents.

The vocation means little relaxation for them, as they have to help their ailing grandpas and grandmas with chores and even farm work.

留守儿童

In Jiangxi, the dog days happen to be the harvest time of rice, the main crop in the region. Every day, Dongdong and his friends spend long hours stooping over muddy paddies to harvest rice.

留守儿童

The village locates in a hilly area. Modern harvesters can hardly work. The kids have learned to use hand-held cutting tools or knives from their grand parents.

留守儿童-手工收割水稻

There will also be moments of trivial arguments between the kids. Linlin sits alone with a sullen face, after Dongdong has shoved him in the field without saying “I’m sorry”.

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But most of the time, they are having fun together in the toilsome labor. Isn’t it genius to act like a turtle with the rice container?

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After a long day’s work, here comes the reward: they are finally allowed to watch TV in grandpa’s bedroom. For Dongdong and other kids, television is the most attractive companion in their days without papas and mamas.

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The little black box opened a window for them to peep into the outside world. The fascinating cartoons easily win their heart and instill in them a fondness for characters that are also loved by kids in other parts of the world. 8-year old Mingming, the youngest among the five kids, carries his Pikachu toy wherever he goes, even to the miry paddies.

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Certificates of merit hang on the wall in their grandpa’s ramshackle. “Good Kid”, it wrote. However, dropout rates in rural areas like Dongdong and Mingming’s home village are much higher than at urban schools, partly because the rush to cities shows little signs of slackening. What’s the future for those “left-behind” children? After the summer, there’s still no answer.

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迷茫就是才华配不上梦想

迷茫就是才华配不上梦想

最近常常听到人们聊天爱用“迷茫”两字。自己也常常在说一件事情、感叹一下生活、畅想一下未来的时候,嘴里蹦出“迷茫”这个词来。

  • 不知道当下做的事情有什么意义 ——迷茫!
  • 不知道未来的道路该怎么走——迷茫!
  • 有满腔的热血,却感到对现实无从下手——迷茫!
  • 世界变化那么快,为什么自己却还一成不变——迷茫
  • ……

静下心来,仔细琢磨这句话——“迷茫就是才华配不上理想”——虽然不愿意承认,但是心里却深深的赞同。所有自己迷茫的根源,绝大部分不就是因为看得到现实,却抓不住理想么?或许我可以说是运气不好,也可以说自己不是官二代,不是富二代,也可以拍着胸脯说我已经很努力了……可是,我却不得不承认,才华不够、水平不够、能力不够;这才是理想不能达到的原因啊!

我所说的才华,绝对不是指天赋。不是指那种智商要150以上的,学文则一目十行、过目不忘;学武则像打通任督二脉似的,一学就会,一会就通,一通就精。天赋当然极有帮助,但是以现在大众的努力程度来说,还远远没有达到要比拼天赋的地步。

扪心自问,对于生活中、学习中、工作中的事情,我并没有付出百分之百的专注;甚至可以说为了身体上的舒适,为了精神上的享受,常常避难就易。只做三分,不做十足。60分万岁,多一分浪费。抱着这样的心理,年龄渐增,才华不复;时间流逝,人还在原地踏步。网上不是常常这样调侃么?“高三那年,是我这辈子文化水平最高的时候。能做三角函数、会解多元高次方程、知道辛亥革命的意义、会画大气环流图…再往前,我能背化学元素表,知道小孔成像、看得懂电路图、能背很多文言文、英语语法也挺熟、知道植物细胞有细胞壁和动物细胞没有。”

当初看到这句话,还颇为得意;如今再看,却只剩汗颜。现在每天跑步,百般辛苦的挤时间;每天写作,挖空心思的想素材、找灵感。还有过一段时间颇为自得;现在却只觉得自己活该。还在学校那会儿,每天大把大把的时间,科研上无所寸进,书未曾读过几本,文章也几个月写不了一篇……如今感受到了思想的匮乏,精神的空虚;想要发力为理想而实实在在奋斗时,却发现自己的实力、才华、能力支撑不了追逐理想的脚步。自己独自思考、跟朋友聊天,感慨的最多的就是迷茫。这不就应了今天这句话吗? “迷茫就是才华配不上理想”

我给未来的我写过信,其实是写给现在的自己看的:是在提醒自己,惊醒自己,因为未来还是可以改变的;我也想给过去的自己写封信;可是却不能有一丝一毫的改变过去,后悔药终归是没有卖的。

如果说过去的我的不作为,造成了现在的我在思考未来的我的时候感到迷茫,这还不是最糟糕的事情。最糟糕的是过去的我的不作为,不仅给现在的我造成了迷茫,还给现在的我建造了一个牢笼、一个桎梏。在美剧《越狱》中,T-Bag说过一句给人印象深刻的话,We are captives of our own identities,living in prisons or our own creation。

直到我写这篇文章的是,我依然还生活在这个牢笼里,构思着我自己的越狱计划……

Via 蜗牛独独:迷茫就是才华配不上梦想