晚上睡觉没有睡意，辗转反侧无法入眠的时候，我会打开iPad 上的播客应用，听一些播客节目来催眠，并且设置45-60分钟的睡眠自动关闭。
那些播客节目的催眠教过比较好呢？推荐几个给大家：
- 白云出岫：《古文观止》
- 白云出岫：《资治通鉴》
- 宝婷：不可理论
- 东方历史评论
- 文化土豆
- ……
以上播主不要打我
晚上睡觉没有睡意，辗转反侧无法入眠的时候，我会打开iPad 上的播客应用，听一些播客节目来催眠，并且设置45-60分钟的睡眠自动关闭。
那些播客节目的催眠教过比较好呢？推荐几个给大家：
以上播主不要打我
又失眠了，原因主要还是睡前喝了不少绿茶，这很容易提神醒脑，大脑异常活跃。
白天工作时没有注意到的问题睡前都突然注意到了，白天工作时没有想到的点子，睡前都想到了，白天工作时没有意识到的问题睡前都猛然意识到了，你说，这觉还怎么睡？
一个鲤鱼打挺翻身起床，还是再奋斗一会，再睡吧。
最近睡觉前，我经常会告诉我自己：
忙碌一天之后，躺在床上，好好睡一觉，真实莫大的享受，不管谁的时间长，还是短。明天又是全新的一天。
好好享受我们的睡眠时间吧。