晚上睡觉没有睡意，辗转反侧无法入眠的时候，我会打开iPad 上的播客应用，听一些播客节目来催眠，并且设置45-60分钟的睡眠自动关闭。

那些播客节目的催眠教过比较好呢？推荐几个给大家：

• 白云出岫：《古文观止》
• 白云出岫：《资治通鉴》
• 宝婷：不可理论
• 东方历史评论
• 文化土豆
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以上播主不要打我